Entraînements – Running

Le running est un espace personnel ou en équipe. Dans cet espace on y retrouve un équilibre mentale et physique pour ce ressourcer. Ce sport de plein air populaire marque des points… Les 2 atouts du jogging..

1. Le jogging renforce le système immunitaire. Le système immunitaire apprécie le sport d’endurance modéré : les cellules tueuses naturelles du système immunitaire se multiplient, les globules blancs tels que les lymphocytes…

2. Courir renforce la psyché. Lors de la pratique d’un sport d’endurance comme le jogging, nous sécrétons davantage de neuropeptides Y. Ces transmetteurs agissent sur les hormones du stress. Soumis à une activité physique, notre corps produit d’autres transmetteurs qui influent sur notre psyché, entre autres la dopamine, l’adrénaline, la noradrénaline et la sérotonine. Cette dernière est aussi connue sous le nom d’hormone du bonheur, car elle améliore notre humeur.